بهترین غذاها برای کودکان

تاریخ ارسال مقاله :        تعداد مشاهده : 25
0 - 0
بهترین غذاها برای کودکان
این واقعیت زندگی بوده که غذاهایی چون چیپس، پفک، کیک و برخی دیگر غذاهای سالمی برای کودکان نیستند. کودکان باید غذاهای سالمی را مصرف کنند تا در بزرگسالی دچار بیمارهای خطرناک و صعب العلاجی نشوند. بسیاری از افراد به کودکان خود وعده غذایی سالمی نمی دهند که باید هرچه سریعتر آنها را از وعده غذایی حذف کرد. Rachel Beller یکی از کارشناسان تغذیه در موسسه تغذیه بلر در بورلی هیلز لس آنجلس درباره وعده های غذایی کودکان اظهار نظرهایی کرده و لیستی از بهترین غذاها را برای کودکان فراهم آورده است. وی معتقد است که کودکان باید غذاهای پرویتامین و پروتئین مصرف کنند تا در بزرگسالی با کمبودی رو به رو نباشند: 1- تخم مرغ ها تخم مرغ مملو از پروتئین است و ویتامین D را در برمی گیرد. با ویتامین D می توان کلسیم بیشتری به بدن جذب کرد و پروتئین نیز در صبحانه موجب آرامش بیشتر کودکان خواهد شد. 2- جو تحقیقات نشان می دهد اگر کودکان جو مصرف کنند در مدرسه تمرکز بیشتری خواهند داشت. دانه های جو غنی از فیبر است و هضم آسانی نیز برای کودکان به دنبال دارد. همچنین انرژی بسیاری را به کودکان انتقال می دهد و قابل توجه است. 3-میوه هر میوه برای کودک شما بسیار مفید است و سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری بدن می باشد. میوه ها سرشار از فیبر هستند و از جمله میوه های پرخاصیت باید به خربزه، کیوی، توت ها و پرتقال اشاره کرد.

http://AGshoping.com



صفحه مناسب چاپ

دیدگاه کاربران در مورد این مقاله

برای ثبت دیدگاه باید عضو شوید

مقالات مشابه

برندها